آخر أخبار من "الإمارات نيوز"
الإمارات نيوز
منذ 6 أيام
- سياسة
- الإمارات نيوز
عاجل .. ترامب يعلن رفع العقوبات عن سوريا من الرياض
أعلن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، اليوم الثلاثاء من العاصمة السعودية الرياض، قراراً مفاجئاً برفع العقوبات عن سوريا، وذلك بعد مناقشات مع ولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان. وأكد ترامب أن القرار يهدف إلى منح السوريين 'فرصة جديدة' لإعادة البناء، مُشيراً إلى أن واشنطن اتخذت الخطوة الأولى نحو تطبيع العلاقات مع دمشق بعد سنوات من 'البؤس والمعاناة'. ووجّه ترامب في كلمة مُباشرة رسالةً إلى الشعب السوري قائلاً: 'اجعلونا نرى شيئاً خاصاً من أجل مستقبلكم.. الفرصة بين أيديكم'، لافتاً إلى أن وزير الخارجية الأمريكي مارك روبيو سيلتقي نظيره السوري قريباً لبحث تفاصيل الملفات الثنائية. كما أشاد بـ'الحكومة الجديدة في سوريا'، معرباً عن تفاؤله بقدرتها على تحقيق الاستقرار. من جانبه، أكد المتحدث الإقليمي باسم الخارجية الأمريكية، سامويل وربيرغ، أن إدارة ترامب 'جادة بشأن رفع العقوبات'، خاصة بعد الإعلان العلني عنها. وأضاف أن واشنطن تُتابع الإصلاحات التي تقودها دمشق، والتي تُعتبر خطوات 'واعدة' نحو فتح صفحة جديدة، مشيراً إلى أن السوريين اليوم أمام 'فرصة تاريخية' لإنهاء العزلة الدولية، والاستفادة من العلاقات مع الولايات المتحدة في مرحلة ما بعد حكم الأسد، بعيداً عن 'التدخلات الإيرانية' في المنطقة.
الإمارات نيوز
منذ 6 أيام
- سياسة
- الإمارات نيوز
مصادر: الرئيس السوري يزور السعودية بالتزامن مع زيارة ترمب… واحتمال لقاء مرتقب بين الزعيمين
أفادت مصادر سورية ودبلوماسية لصحيفة ذا ناشيونال الإماراتية أن الرئيس السوري يعتزم القيام بزيارة رسمية إلى المملكة العربية السعودية يوم الأربعاء، بالتزامن مع زيارة الرئيس الأميركي دونالد ترمب لحضور قمة تجمع قادة دول مجلس التعاون الخليجي مع الولايات المتحدة. وبحسب المصادر، تسعى السعودية لتنظيم اجتماع مغلق بين الرئيسين السوري والأميركي لمدة 45 دقيقة على هامش القمة. ووصفت المصادر اللقاء بأنه 'فرصة مهمة للاستماع والتقارب'، مشيرةً إلى أن ترمب أعطى موافقة مبدئية على تخصيص وقت للقاء نظيره السوري، بينما لم تصدر الإدارة الأميركية تأكيداً رسمياً بعد بشأن انعقاد الاجتماع. ويُنظر إلى هذه الخطوة كجزء من تحركات إقليمية ودولية لإعادة تموضع العلاقات في المنطقة، خصوصاً في ظل انفتاح سياسي تدريجي تشهده سوريا بعد مرحلة من العزلة الدبلوماسية.
الإمارات نيوز
منذ 6 أيام
- صحة
- الإمارات نيوز
هل تعلم أن النوم قد يكون سبب أمراضك؟ اكتشف اضطرابات النوم الخفية
النوم هو العامل الأساسي الذي يؤثر على صحتنا الجسدية والنفسية، وعندما لا نحصل على نوم جيد أو نواجه اضطرابات في النوم، يمكن أن تتفاقم العديد من المشاكل الصحية بشكل غير متوقع. في هذا المقال سنتعرف على بعض اضطرابات النوم الخفية وتأثيرها على صحتنا بشكل عام. ما هي اضطرابات النوم؟ اضطرابات النوم هي مشاكل تعيق القدرة على النوم بشكل طبيعي أو تسبب الاستيقاظ المتكرر أثناء النوم. قد تبدو بعض هذه الاضطرابات بسيطة، لكنها في الواقع تؤدي إلى تداعيات صحية خطيرة إذا لم تُعالج. أبرز أنواع اضطرابات النوم الأرق (Insomnia): صعوبة في بدء النوم أو الاستمرار فيه، مما يؤدي لنقص في جودة النوم. صعوبة في بدء النوم أو الاستمرار فيه، مما يؤدي لنقص في جودة النوم. توقف التنفس أثناء النوم (Sleep Apnea): حالة تحدث فيها انقطاعات متكررة في التنفس أثناء النوم، مسببة نقص الأكسجين واضطرابات في القلب. حالة تحدث فيها انقطاعات متكررة في التنفس أثناء النوم، مسببة نقص الأكسجين واضطرابات في القلب. متلازمة تململ الساقين (Restless Legs Syndrome): شعور بالرغبة الملحة في تحريك الساقين، مما يعيق القدرة على الاسترخاء والنوم. شعور بالرغبة الملحة في تحريك الساقين، مما يعيق القدرة على الاسترخاء والنوم. نوبات النوم القهرية (Narcolepsy): استمرار النعاس والإغماء المفاجئ خلال النهار. تأثير اضطرابات النوم على صحتك اضطرابات النوم لا تؤثر فقط على الطاقة والتركيز خلال النهار، بل تمتد آثارها لتشمل العديد من الأمراض المزمنة، منها: أمراض القلب والشرايين: زيادة مخاطر ارتفاع ضغط الدم ونوبات القلب المفاجئة. زيادة مخاطر ارتفاع ضغط الدم ونوبات القلب المفاجئة. السكري: اضطراب تنظيم الإنسولين وزيادة مقاومة الجسم للإنسولين. اضطراب تنظيم الإنسولين وزيادة مقاومة الجسم للإنسولين. السمنة: اختلال هرمونات السمنة والشهية مما يؤدي لزيادة الوزن. اختلال هرمونات السمنة والشهية مما يؤدي لزيادة الوزن. الاكتئاب والقلق: تدهور الحالة النفسية نتيجة اضطراب نمط النوم. كيف يمكنك تحسين جودة نومك؟ اتباع روتين نوم ثابت: تحديد مواعيد نوم واستيقاظ منتظمة. تحديد مواعيد نوم واستيقاظ منتظمة. تهيئة بيئة النوم: غرفة مظلمة، هادئة ودرجة حرارة مناسبة. غرفة مظلمة، هادئة ودرجة حرارة مناسبة. تجنب المنبهات: تقليل استهلاك الكافيين والوجبات الثقيلة قبل النوم. تقليل استهلاك الكافيين والوجبات الثقيلة قبل النوم. ممارسة التمارين الرياضية: بانتظام ولكن ليس قبل النوم مباشرة. بانتظام ولكن ليس قبل النوم مباشرة. الاستشارة الطبية: عند الشعور بأعراض اضطرابات النوم مثل الشخير الشديد أو الاستيقاظ المتكرر. الخلاصة النوم الصحي ليس رفاهية بل ضرورة للحفاظ على صحة الجسم والعقل. من المهم التعرف على علامات اضطرابات النوم الخفية والعمل على علاجها قبل أن تتحول إلى مشاكل صحية مزمنة. لا تتجاهل إشارات جسدك وحافظ على نومك كأحد أهم أولويات حياتك.
الإمارات نيوز
منذ 6 أيام
- الإمارات نيوز
السفر مع الأطفال: نصائح ذهبية لرحلة خالية من المتاعب
التخطيط المسبق هو مفتاح النجاح عند التحضير للسفر مع الأطفال، من الضروري البدء في التخطيط مبكراً لتجنب الضغوطات المفاجئة. قم بجمع كافة المعلومات عن وجهتك، واحرص على حجز الإقامة والنقل مسبقاً. لا تنسَ تجهيز حقيبة سفر متكاملة تشمل جميع الاحتياجات الضرورية للأطفال من ملابس مناسبة، وأدوية، وألعاب ترفيهية. اختيار الوجهة والأنشطة المناسبة للأطفال تأكد من اختيار وجهة سفر تحتوي على أنشطة تناسب أعمار أطفالك وتلبي اهتماماتهم. الأماكن التي تجمع بين الترفيه والتعليم مثل المتاحف التفاعلية، الحدائق الحيوانية، والمتنزهات الطبيعية تعتبر مثالية لإشغال الأطفال وجعل الرحلة أكثر متعة. نصائح لإنجاح الرحلة أثناء التنقل الاستراحة المنتظمة: في حال السفر بالسيارة أو القطار، حاول التوقف بين الحين والآخر للسماح للأطفال بالتحرك والتمدد. في حال السفر بالسيارة أو القطار، حاول التوقف بين الحين والآخر للسماح للأطفال بالتحرك والتمدد. إحضار الوجبات الخفيفة: تأكد من حمل وجبات صحية وخفيفة لتجنب الجوع المفاجئ الذي قد يؤدي إلى توتر الأطفال. تأكد من حمل وجبات صحية وخفيفة لتجنب الجوع المفاجئ الذي قد يؤدي إلى توتر الأطفال. تنظيم الوقت: حاول وضع جدول زمني مرن يسمح بالراحة والنوم الكافي للأطفال خلال التنقل. حاول وضع جدول زمني مرن يسمح بالراحة والنوم الكافي للأطفال خلال التنقل. الألعاب والأنشطة الترفيهية: اصطحب معك ألعاباً هادئة مثل الكتب المصورة، أو الأجهزة اللوحية المحملة بالألعاب التعليمية. التعامل مع التحديات بسلاسة قد تواجه بعض الصعوبات مثل تأخير الرحلات، أو تغير الطقس، أو نوبات التعب أو الحزن عند الأطفال. من المهم أن تتحلى بالصبر وأن تكون مستعداً للتعامل مع مثل هذه المواقف. اجعل الأطفال يشعرون بالأمان والدعم، وحاول دائماً الإيجابية والتركيز على الجانب المشرق لكل تجربة. نصائح للحفاظ على راحة الأطفال أثناء الإقامة تأكد من أن مكان الإقامة آمن وملائم للأطفال. احرص على وجود روتين نوم ثابت حتى أثناء السفر لتفادي الإرهاق. خصص وقتاً للعب والمرح داخل مكان الإقامة لتخفيف توتر الأطفال. ختاماً السفر مع الأطفال قد يبدو مهمة صعبة في البداية، لكنه يصبح تجربة ممتعة ومثرية عند اتباع بعض النصائح الأساسية. التحضير الجيد، والصبر، والاهتمام باحتياجات الأطفال تجعل الرحلة مليئة بالذكريات الجميلة والخالية من المتاعب.
الإمارات نيوز
منذ 6 أيام
- الإمارات نيوز
أخطاء السفر القاتلة: تجنبها لتنقذ إجازتك!
مقدمة: أهمية التخطيط السليم للسفر يعتبر السفر تجربة رائعة تضيف إلى حياتنا ذكريات لا تُنسى وتفتح أمامنا آفاقًا جديدة للتعرف على ثقافات مختلفة. ومع ذلك، قد تواجه الكثير من المسافرين تحديات ومشاكل أثناء رحلاتهم بسبب بعض الأخطاء الشائعة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على المتعة والاستمتاع بالإجازة. في هذا المقال، سنتناول أبرز هذه الأخطاء وكيفية تجنبها للحفاظ على تجربة سفر مريحة وآمنة. الأخطاء الشائعة التي قد تفسد رحلتك 1. عدم التخطيط المسبق التخطيط هو الأساس لأي رحلة ناجحة. من دون تجهيز مسبق يشمل حجز الفنادق وتذاكر الطيران، قد تجد نفسك في مواقف محرجة مثل نقص الأماكن المتاحة أو ارتفاع الأسعار بشكل مفاجئ. لذلك، احرص على إعداد برنامج شامل قبل الانطلاق. 2. تجاهل التأمين على السفر يتجاهل كثير من المسافرين الحصول على تأمين السفر، وهذا قد يكون خطأً قاتلاً عند حدوث طارئ صحي أو فقدان الأمتعة. التأمين يساعدك على تقليل المخاطر المالية وحماية صحتك. 3. حمل أموال كثيرة نقدًا حمل مبالغ كبيرة من النقود يعرضك لخطر السرقة أو الفقدان. من الأفضل الاعتماد على البطاقات المصرفية أو استخدام محفظة إلكترونية، مع الاحتفاظ بمبلغ بسيط نقدًا للطوارئ. 4. تجاهل قواعد وثقافة الوجهة السياحية كل بلد لديه عاداته وثقافته التي يجب احترامها. عدم الالتزام بهذه القواعد قد يسبب توترات غير ضرورية أو حتى مشاكل قانونية. 5. فقدان جواز السفر أو الوثائق المهمة في خضم الاستمتاع بالرحلة، قد يغفل البعض عن تأمين جواز السفر والوثائق الرسمية. ينصح بعمل نسخ إلكترونية وورقية ووضعها في أماكن منفصلة لتجنب فقدانها. نصائح ذهبية لتجنب الأخطاء أثناء السفر قم بإعداد قائمة بكل ما تحتاجه قبل يوم السفر. تأكد من صحة بياناتك في جواز السفر والتأشيرات. احجز جميع الخدمات الأساسية مسبقًا كالطيران والفنادق والتنقلات. احمل معك الأدوية الضرورية والمستلزمات الطبية الأساسية. تعلم بعض العبارات البسيطة من لغة البلد الذي تزوره. ابقَ على اتصال مع أحبائك وأبلغهم بخطط رحلتك. خاتمة: استمتع برحلتك دون قلق تجنب هذه الأخطاء الشائعة يضمن لك الاستمتاع بكل لحظة في رحلتك بثقة وراحة بال. السفر تجربة فريدة تحتاج فقط إلى بعض التنظيم والوعي لتصبح أجمل وأحلى ذكرى في حياتك. احرص دائمًا على التعلم من تجارب الآخرين وكن مستعدًا لكل الظروف، وستكون رحلتك بلا شك تجربة لا تُنسى.
